Alles rund um innere Balance, Heilung und Bewusstsein

In meinem Blog teile ich Gedanken, Impulse und Wissen aus meiner therapeutischen Arbeit. Hier findest Du Texte, die Dich dabei unterstützen können, innere Zusammenhänge besser zu verstehen, Dich selbst achtsamer wahrzunehmen und neue Perspektiven auf Deine Themen zu entwickeln. Die Beiträge laden Dich ein, innezuhalten, nachzuspüren und Dich auf eine sanfte Weise mit Deinem inneren Erleben zu verbinden – ohne Druck, ohne Bewertung.
Ein Wassertropfen fällt in einen ruhigen See und erzeugt Wellen auf der Oberfläche, mit einem dunklen Ufer im Hintergrund.
Manche Veränderungen beginnen leise. Mit einem Moment des Innehaltens. Mit dem Mut, nach innen zu lauschen und dem, was sich zeigt, Raum zu geben.
Sylvia Hiemstra

Beiträge & Themen

Person tippt auf Laptop-Tastatur und scrollt durch Nachrichten auf einem Smartphone.
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Wenn Du funktionierst, aber innerlich leer bist

Nach außen hin läuft alles. Du stehst auf, erledigst Deine Aufgaben, gehst zur Arbeit, kümmerst Dich um andere, triffst Entscheidungen. Vielleicht bekommst Du sogar Anerkennung dafür, wie gut Du alles im Griff hast.
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Hände halten einen Fächer aus 100-Dollar-Scheinen, teilweise auf einem Schoß mit blauen Jeans.
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Panikattacken verstehen: was im Nervensystem wirklich passiert

Viele Menschen, die Panikattacken erleben, beschreiben es ähnlich: Es kommt aus dem Nichts. Eben war noch alles normal. Im nächsten Moment rast das Herz, der Atem wird flach, Schwindel breitet sich aus, Gedanken überschlagen sich.
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Laptop auf einem Schreibtisch mit einer Analyse-Dashboard-Software, die Graphen und Diagramme anzeigt.
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Grübelschleifen stoppen – ohne Dich selbst wegzudrücken

Vielleicht kennst Du diese Abende: Dein Körper ist müde, aber Dein Kopf bleibt wach. Kaum liegst Du im Bett, kreisen die Gedanken. Gespräche laufen noch einmal ab, Entscheidungen werden zerpflückt, Fehler seziert.
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Laptop auf einem Schreibtisch mit einer Analyse-Dashboard-Software, die Graphen und Diagramme anzeigt.
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Schlafprobleme beim Einschlafen, wenn der Körper müde ist, der Kopf aber nicht

Es ist spät. Dein Körper ist schwer, die Augen brennen, Du bist müde. Und trotzdem passiert das Gegenteil von dem, was Du Dir wünschst. Kaum liegst Du im Bett, wird Dein Kopf wach. Gedanken tauchen auf, Gespräche laufen noch einmal ab, To do Listen erscheinen, alte Sorgen melden sich.
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Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

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